زبح 21 قبطى مصر فى ليبيا +18

                                   
                                      حسبنا الله ونعم الوكيل .. حسبنا الله ونعم الوكيل ..حسبنا الله ونعم الوكيل 

تمارين وكيفية اطالة القضيب

تكبير القضيب (بالإنجليزية: Penis enlargement) هي الإجراءات (تأتي غالباً كرسائل سبام على البريد الإلكتروني للذكور أو على التلفزيون) التقنية المزعومة لجعل قضيب الإنسان أكبر سواء بالعرض أو بالطول. غالباً في سياق الإعلان عن المنتجات المزورة يتم الغش العمدي في المقارنة بين التكبير المؤقت (الانتصاب) والتكبير الدائم.

الإجراءات تتراوح بين التمرينات اليدوية والتجهيزات والعمليات الجراحية مع تقارير عن النجاح والفشل في جميع أنحاء العالم. في حين عرف البعض منها بكونه خدع صريحة حقق البعض الآخر قدرا من النجاح.

لم يتم سوى القليل من البحوث العلمية بشأن تكبير القضيب، لذلك فأي حديث عن زيادة معتبرة أو دائمة في حجم القضيب يمكن أن يكون متحيزاً. في المقابل هناك عنصر مخاطرة في أكثر هذه الإجراءات مع نتائج سلبية بدءا من تمزق الجلد وتندبه إلى خسارة دائمة للوظيفة الجنسية. يشكك الأطباء في هذا الموضوع برمته. بحجة الطبيعة النظرية للأمل "الزيادة" وعدد الحالات المعروفة للندوب الدائمة.

في الوقت الحاضر لا يوجد إجماع في الأوساط العلمية على أي أسلوب غير جراحي يزيد بشكل دائم إما سمك أو طول القضيب المنتصب الذي يقع بالفعل في المعدل الطبيعي بين (4.5 إلى 7 بوصة أي 11.5 إلى 17.5 سم).ت

الأساليب الجراحية

التقنيات الجراحية المستخدمة لإطالة القضيب (زيادة رَأْبُ القَضيب) وتثخينه (تعزيز الطوق) قد تمت مناقشتها في أدب المسالك البولية لسنوات عديدة. من دراسة أجريت في مركز القديس بطرس للذكورة ومعهد المسالك البولية بلندن، إتضح أن معظم المرضى الذين خضعوا لجراحة القضيب للتطويل كانوا غير راضين عن النتائج^[1]. (سبتمبر 2006)

عملية تكبير القضيب (طول)

ما يقرب من ثلث إلى نصف القضيب يقع داخل الجسم وهو مرتبط داخليا بالسطح السفلي لعظم العانة. إطالة القضيب تتضمن تحرير الرِّباطُ المِقْلاَعِيُّ للقَضِيْب والرِّباطُ المُعَلِّقُ للقَضيب الذين يربطان جسمي الانتصاب بعظم العانة.الرِّباطُ المُعَلِّقُ للقَضيب يجعل القضيب مقوس تحت عظم العانة ويؤدي تحريره إلى جعل القضيب ناتئ وبشكل مستقيم مع عظم العانة مايعطيه منظر أطول. بمجرد انقطاع هذه الأربطة جزء من القضيب يمتد خارجاً وهو ما يزيد طول القضيب من 2 إلى 3 سم (0،78-1،18 بوصة).

بعد الجراحة: يشتمل علاج بعد الجراحة على سحب القضيب لتفادي شفاء الرِّباطُ المُعَلِّقُ للقَضيب ماقد يجعل القضيب أقصر مما كان عليه قبلاً. وقد ناقش هذا الموضوع مقال "قطع الرِّباطُ المُعَلِّقُ للقَضيب لتكبير القضيب: مؤشرات ونتائج"^[2].

وفقا لكريستوفر نيم أخصائي المسالك البولية في مركز القديس بطرس للذكورة بلندن، من بين الرجال الذين أجرو العملية الجراحية "كان معدل عدم الرضا يتجاوز 70%"^[3]

ترقيع الجلد علي القضيب

حيث يتم أخد جزء من الجلد من منطقة سليمة متل العانة ويتم تركيبه وترقيعه علي القضيب ، وتعتبر هده العملية من أسواء عمليات تكبير القضيب نظرا لما تتركه من تشوه علي مستوي القضيب .^[4]

النفخ بالزرع

هناك طريقة أخرى هي تعويض الجسمين الكهفيين بزرع قضيبي قابل للنفخ. يتم هذا في المقام الأول كعملية جراحية علاجية للرجال الذين يعانون من العجز الجنسي الكامل؛ تزرع مضخة في كيس الصفن أو في الفخذ يمكن التحكم بها بواسطة اليد لملء الأسطوانات من أجل تحقيق الانتصاب. الزرع القضيبي القابل للنفخ يوضع بحجم الجسمين الكهفيين أو أكبر منهما.

أحد ميزات هذه الجراحة هو أن الانتصاب يمكن أن ينشأ عندما يرغب به، للمدة وبالشدة المرادتين، لا يمكن لهذا الإجراء الجراحي أبدا الانتكاس.

أساليب التطبيق الشخصي

تجميلية

بدلا من محاولة تغيير الحجم الفعلي للقضيب، يمكن للمرء جعله يبدو أكبر، من جهة بقص شعر العانة، فقدان الوزن أو عن طريق دهن القضيب بمحلول الرجال البالغين الذي يحتوي على الأرجنين. "في الأنسجة الغنية بالأوعية الدمويةمثل الشفاه، اللثة والأعضاء التناسلية وما إلى ذلك يؤدي توسع الأوعية إلى زيادة عابرة في كتلة وحساسية الأنسجة. هناك طريقة لتعزيز توسع الأوعية في هذه الأنسجة من شأنها أن تؤدي بالتالي إلى أنسجة تظهر أكبر أثناء مدة توسع الأوعية".^[5]

الحبوب

"حبوب تكبير القضيب" أو المراهم تقدم عادة عبر الإنترنت وهي واحدة من أكثر مواضيع رسائل البريد الإلكتروني غير المرغوبة شيوعا. كشفت التحاليل التي قامت بها كاليفورنيا لبحوث النباتات البرية وجامعة ماريلاند عن عدد من الملوثات الضارة في "حبوب تكبير القضيب"، شملت الواد التي عثر عليها العفن، الخمائر، بكتيريا الإشريكية القولونية الخطيرة، مبيدات والرصاص.^[6] وصف الدكتور مايكل دونمبارغ من جامعة ميريلاند حبوب الأعشاب المسوقة على أنها "ملوث برازي ثقيل"، ربما من الحيوانات التي ترعى بالقرب من النباتات التي تجمع من أجل استخدامها في الخلطات العشبية.^[7]

الدكتور إيرا شارليب المتحدثة باسم جمعية طب المسالك البولية الأميركية، قالت "لا يوجد شيء مثل حبة القضيب يعمل، هذه أشياء تباع من أجل الربح. ليس هناك علم أو مضمون وراءها."^[8]

مضخة القضيب

"مضخة القضيب" هي اسطوانة يتم تركيبها على القضيب مع مضخة يدوية أو ميكانيكية للشفط. الجهاز يخلق فراغاً جزئيا حول القضيب ما يوجه الدم إليه ليساعده على الاحتقان. كلما زاد الفراغ إزداد ضغط الدم داخل الأوعية، لكن الزيادة المفرطة في الفراغ تؤدي إلى أضرار في الأوعية بدل الحصول على قضيب أكبر

مضخات القضيب والتي توصف عادة في هذا السياق بمضخات الفراغ تستخدم تقليدياً في العلاج من العجز الجنسي. المضخة نفسها هي في الأساس على النحو الموصوف أعلاه غالباً ما تصنع على أعلى معايير الجودة وبسعر مرتفع جداً وترتب لتوزع من قبل مسوقي المعدات الطبية.

يمكن أن تضاف حلقات الضغط المرنة التي تسمى عادتاً حلقات الديك. يتم تركيبها على النهاية المفتوحة للاسطوانة، يتم إنشاء الانتصاب عن طريق الضخ ثم يتم الضغط على الحلقات باليد على قاعدة القضيب المنتصب قبل الإفراج عن فراغ، هذا يحد من تدفق الدم لكن ليس داخل القضيب الشيئ الذي يجعل الانتصاب يستمر حتى مع وجود مشاكل بالجهاز العصبي أو الدوراني والتي من شأنها أن تؤدي إلى خسارة فورية للانتصاب.

يمكن في أفضل الأحوال الاحتفاظ بالانتصاب لفترة طويلة، ولكن دراسات الصانعين توصي بوجوب إزالة الحلقات بعد ما لا يزيد عن 30 دقيقة من أجل السلامة.

يجب أن يتم الضخ بعناية شديدة لأن الضخ بشكل غير صحيح قد يؤدي لإصابات خطيرة:

• انفجار الأوعية الدموية وظهور بثور.
• في بعض الحالات يمكن سحب الخصيتين بشكل غير متوقع داخل الأسطوانة ويسبب ذلك ألما شديدا.
• يعتقد أيضا أن حافة الأسطوانة يمكن أن تقطع الجلد وتسبب ضرر في الاربطة المحيطة بالقضيب.
• الضخ المتحمس دون قراءة التوضيحات يمكن أن ينتج عنه الكثير من الشفط (أي ضغط أقل من 10 تور/ 1.333 باسكال) يسبب إصابة دائمة وغير قابل للعلاج.

أسفرت محاولات استخدام المكنسة الكهربائية لهذا الغرض عن إصابات خطيرة للغاية لأن الجهاز ينتج شفط أكثر مما ينبغي. مع ذلك قام العالمان غراهام روثرفورد وهينكه آن ببحث هام في هذا المجال بتمويل من بعض أكبر الأسماء في عالم ألعاب المتعة الجنسية مثل آن سامرز. الضخ المعتدل أدى إلى تعزيز وزيادة قوة تحمل عضلات القضيب وأيضا نتائج نفسية (انخفاض معدلات الاستمناء في الحياة الاحقة).^[9]

تم فحص فعالية مضخات القضيب بواسطة كاظم، حسيني وعلي زاده وذلك بدراسة 37 حالة لرجال ذوي طول قضيب أقل من 10 سم ولم يلاحظوا أي تغيير محسوس في طول القضيب بعد استخدام المضخات لمدة ستة أشهر، على الرغم من أن المتابعة وجدت 30 ٪ من العينات راضية عن الطريقة.^[10]

دراسة 31 حالة مرضية أجراها قسم جراحة المسالك البولية في مستشفى القديس بطرس ومعهد المسالك البولية في لندن أكدت جدوى المضخات في تصحيح انحناء القضيب المرتبطة بمرض بيروني وقالت "بعد 12 أسبوعا من استخدام مضخة الفراغ كان هناك تحسن كبير سريريا وإحصائياً في طول القضيب، زاوية الانحناء والألم". في هذه الدراسة، قام الأشخاص المصابون بمرض بيروني بأخد دورتين من الضخ لمدة 10 دقائق يومياً لمدة اثني عشر أسبوعا. كان طول القضيب أحد الآثار الجانبية غير المتوقعة ولم يكن أحد الأهداف المرجوة لهذه الدراسة ولكنه كبير بما يكفي ليكون ذو دلالة إحصائية.^[11]

جل كينغ

هي طريقة طبيعية لتكبير القضيب^[12] من خلال تمرين العضلات الملساء والأنسجة الأخرى في القضيب بهدف زيادة دائمة للحد الأقصى لحجم القضيب المنتصب. تسمى هذه التقنية أيضا "الحلب" وتتم بواسطة لف الإبهام والسبابة حول القضيب في حالة نصف انتصاب وسحبهما بعيداً عن الجسم وذلك لدفع الدم بقوة داخل الحشفة ما يشجع على تزايد الأوعية الدموية في الجسم الكهفي والأنسجة المرتبطة به.^[13]

هناك العديد من المنتجات (الأدوات والتعليمات وغيرها) التي يمكن للمرء شرائها، مع ذلك الكثير من التعليمات المقدمة متوفرة على المنتديات ومواقع الإنترنت المجانية.

يسبق عادة الجل كينغ الإحماء بواسطة كمادة ساخنة على الأعضاء التناسلية وتنتهي بنفس الطريقة. الهدف الكامن وراء الإحماء هو محاكات أحد العمليات البيولوجية العادية للقضيب خلال مراحل الاستثارة الأربع وهي المرحلة الثالثة (الحرارة) في هذه المرحلة يمكن للعضلات الملساء للحشفة التوسع بسهولة إلى حجمها الممكن الأعظم.

الربط (الشد والأغلاق)

الربط هو تقنية مجازفة وخطيرة^[14] لا يمكن تجربتها من قبل الجدد والهدف منها هو زيادة مقاس القضيب. تقنية التكبير هذه تستخدم وسائل للتشنيج مثل رباط الأحذية، كابل المشبك أو حلقات الديك. يشد الرباط على قاعدة القضيب المنتصب في طرف "الحاشية" (تأخير القذف) مع انتصاب قوي للقضيب. لا ينصح باستخدام حلقات ديك معدنية، لأن الدم المحاصر داخل القضيب يمكن أن يعوق إزالة الرباط الموضوع دون البتر أو التدخل الطارئ مثل القطع.

اعتبر الربط في غاية الخطورة من جانب مجتمع وممارسي الطب لأنه يمكن أن يسبب أضرارا كارثية دائمة للقضيب.

التمديد والتعليق

• التمديد وتتمثل في تثبيت محمل أو أدات تمديد على القضيب لمدة معينة. تقوم الأدات ببذل السحب المستمر على القضيب الشيئ الذي من الناحية النظرية يطيل ويوسع القضيب، إذ يفترض أن يؤدي السحب لانقسام خلايا العضو الذكري وتوسعه. في عام 2002 دراسة نشرت في المجلة الدولية للبحوث حول العجز الجنسي خلصت إلى أن أجهزة تمديد القضيب فعالة في تطويله وتزيد في طوله على مقدار وقت لبس الجهاز.^[15] ونشرت دراسة مماثلة أجراها باولو كونتيرو من جامعة تورينو في عام 2009 في المجلة البريطانية لجراحة المسالك البولية.^[16]

• التعليق ولعلها أقدم طريقة ذاتية لتكبير القضيب، مع أدلة تشير إلى أنها كانت تمارس من قبل بعض القبائل الأفريقية منذ 2000 سنة مضت. تتمثل في ربط أداة (عادة حبل أو حزام) حول الحشفة أو خلفها ويعلق بها كتلة لفترة محددة من الوقت. ثم يتم بذل جهود واعية لتمرين القضيب عن طريق زيادة الوزن مع التكرار (لا يزيد عن 5 إلى 10 دقائق كل مرة) بدءا من أصغر وأخف وزن 16/1 رطل إلى الأثقل عادة 04/1 رطل أو أكثر وذلك لزيادة قوة التحمل وكذلك اطالة القضيب.

مع ذلك الوزن المعلق يحمل في طياته مخاطر جمة تشمل تلف الأعصاب، الألم المزمن، التندب والعجز. ما يزيد بشكل كبير احتمال هذه المخاطر هو عدم تمرن المريض بشكل مباشر من قبل معالج كفئ حاصل على شهادة تأهيل. الفكرة وراء الوزن المعلق هي تمديد الغلالة البيضاء (بالإنجليزية: Tunica albuginea) والأنسجة المختلفة الأخرى للعضو الذكري. التأثير الأساسي للتعليق هو إطالة القضيب لكن يمكن أن ينجم عنه سماكة أيضاً خصوصاً عند قاعدته.

التعليق ينطوي على مخاطر صحية إضافية بسبب تقييد تدفق الدم إلى حشفة، بما في ذلك عدم القدرة على الانتصاب. كثير من القبائل الممارسة لتقنية التعليق عاجزة على الرغم من عدم تأثر عملية التبول.

سرعة القذف والماء البارد

 :ربما لا يعرف الكثير من الازواج ان رش الماء البارد على القضيب يمكن ان يخفف من حالة تهيج منطقة جلد القضيب الذكري عند الرجل والعملية هي ان يقوم الرجل بالايلاج بطريقة عادية وفي المرحلة التي يستشعر فيها انه اقترف من مرحلة القذف في هذه اللحظات يمكن ان يقوم باخراج قضيبه ويرشه بالماء البارد حتى يخفف من شدة التيج الناتجة عن احتكاك جلد القيب بفرج المرأة وبعد ذلك يمسحه بقطعة قماش وهنا اود ان اشير ان الماء لا يجب ان يكون مثلج او شديد البرودة حتى لا يؤذي الرجل الجهازي التناسلي.وضعية الفارسة للزوجة وسرعة القذف :تعتبر وضعية الفارسة من بين الوضعيات المفضلة والتي تعمل على اطالة العملية الجنسية وتأخير القذف والطريقة هي ان تقوم بالضغط على مناطق تجمع الدم في القضيب لتجنب القذف حيث ان الزوج او الرجل حينما يكون فوق الزوجة اثناء العملية الجنسية ففي هذه الحالة يكون ضغط الدم في كامل قوته على مستوى العضو الذكري ولكن بالعكس فان الرجل اذا ققام بالاستلقاء على ظهره فان ضغط الدم على مستوى القضيب يكون اخف وبالتالي يمكن اطالة فترة الجماع وتجنب سرعة القذف.صرف التركيز وسرعة القذف :هناك طريقة منتشرة ومعروفة لدى معظم الازواج وهي انه حنيما يشعر الرجل باقتراب القذف يقوم بصرف نظره والتركيز على شيئ آخر حتى يؤخر هذه المرحلة ويستمر على هذه الطريقة حتى يجد انه استغرق في العملية الجنسية بما فيه الكفاية التقطع في ادخال القضيب بمهبل الزوجة : كلما وجد الزوج نفسه اقرب اى مرحة الانزال والقذف يقوم باخراج قضيبه او عضوه الذكري ويكرر العملية بشكل متقطع وهذا من شأنه أيضا ان يعمل على استمرار العملية الجنسية لفترة اطول من الوقت وهناك من يطلق على هذه الطريقة اسم بدء/توقف حيث بهذه الطريقة يمكن التدرب على التحكم بعملية القذف وتجنب القذف السريع. :طريقة ثانيه لعلاج سرعة القذف طريقتها هي ان تقوم بعملية الضغط على القضيب او عصر القضيب وفي هذه العملية تقوم الزوجة بمساعة الرجل على انتصاب عضوه الذكري وحينما تجد الزوجة انه اقترب من مرحلة القدف تضغط قضيب الزوج تحت حافة الحشفة وذلك لعدة ثواني وهي مدة لا باس بها يمكن ان تعمل على تأخير مرحلة القذف ويمكن ان تتكرر هذه الطريقة عدة مرات دون الايلاج وبعد ذلك يمكن ايلاج القضيب بطريقة بطيئة متدرجة منتظمة وبهذه الطريقة يمكن ان يزيد الزوجين من فترة المعاشرة الجنسية.وهذا فيديوا فيه بعض النصائح الاضافة لعلاج سرعة القذف طبيعيا

5 أسباب تدفعك إلى ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح

5 أسباب تدفعك إلى ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح
يواجه البعض مشكلة في تحديد الموعد المناسب لممارسة العلاقة الحميمة، بهدف تحقيق أعلى مستوى من السعادة للطرفين، فهل تعلم أن ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح يساعد في تحسين حالتك الصحية بصورة كبيرة.

في السطور التالية نكشف لك عن بعض فوائد ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح:

- يقول العلماء أن الرجل أثناء النوم يرتفع لديه هرمون التستستيرون الخاص باليوم التالي، ولذلك تكون رغبته قوية في ممارسة العلاقة الزوجية صباحا.

للعلاقة الحميمة.. تعرف على فواكه خضروات وتسالي أفضل من العقاقير
قبل الزواج.. تعرف على الأمراض التي تنتقل عن طريق ممارسة الجنس
- تعمل العلاقة الزوجية الصباحية على تحسين عمل الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الأنفلونزا.

- أثبتت بعض الدراسات أن من يبدأ يومه بالعلاقة الحميمة يكون أكثر سعادة وتفاؤل ممن يكتفي بالإفطار فقط.

- تفرز العلاقة مواد كيميائية ترفع من معدل الايستروجين الذي يحسن من جودة بشرتك ويجعل شعرك أفضل دون استخدام الكريمات والماسكات.

- ممارسة العلاقة الزوجية صباحا 3 مرات في اأسبوع يقلل خطر الإصابة بالأزمة القلبية.

ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺗﺠﻨﺒﻚ ﺗﺠﺎﻋﻴﺪ ﺍﻟﺼﺪﺭ

تجاعيد الثدي هى إحدى العلامات الطبيعية لكبر العمر، إلا أنها قد تظهر مبكرا بسبب إهمالك لهذه المنطقة أو الاعتياد على النوم بأوضاع خاطئة تنشأ بسببها خطوط رفيعة بين الثدين وتبدأ بمرور الوقت فى الظهور بوضوح وتشويه مظهر بشرتك.

فيما يلي بعض النصائح لمنع الظهور المبكر لتجاعيد الثدي والاحتفاظ بمرونة وجمال البشرة لأطول فترة ممكنة.

1- استخدمي الكريم المرطب

احرصي على ترطيب منطقة الثدي بكريم مرطب وذلك مرتين فى اليوم، مرة قبل الذهاب للنوم ومرة أخرى بمجرد الإستيقاظ من النوم، فالبشرة الجافة تكون أكثر قابلية للتجعد من البشرة المحتفظة بترطيبها.

استخدمي الكريمات الغنية بزبدة الكاكو وفيتامين A او بخلاصات الشاي الأخضر، ووزعيه فى حركات دائرية وكأنك تقومين بعمل مساج طبيعي بها. المساج سيعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية مرونة البشرة وتقليل الخطوط الرفيعة.

2- نامي على ظهرك

دربي نفسك على النوم وأنت مستلقية على الظهر، خاصة إذا كنت تعتادين على النوم على الجانب أو البطن. يمكنك تدريب نفسك بالإستلقاء على السرير ووضع عدد من الوسائد على كل جانب لتصغير المساحة التى ستنامين فيها وعرقلة عمليات التقلب على السرير وبالتالي التعود مع الوقت على النوم مستلقة على الظهر.

ضعي وسادة أسفل الركبة عند النوم على الظهر لمنع ألام أسفل الظهر، وضعي فى اعتبارك أنه على الرغم من أن النوم على الظهر يجنبك تجاعيد الثدي والوجه لكنه قد يسبب إجهاد عضلات ومفاصل الظهر.

2- اختاري طعاما صحيا

تناولي طعاما صحيا يعتمد على الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات المقوية لمرونة البشرة، مثل فيتامين A وc وk و E.، اكثري أيضا من عصير التوت والفروالة فهذه العصائر تعمل كمضادات للأكسدة وتخلص البشرة من الجذور الحرة المسببة للتجاعيد.

مقالات ذات صلة:

 نصائح عملية للتخلص من تجاعيد البشرة

تمارين.. لشد ترهلات الصدر

 حملي صورتك وجربي أحدث الماكياج

3- لا تهملي التمارين

احرصي على أداء تمارين أسبوعية لعضلات الثدي، للسماح للأوكسجين بالدخول إلى البشرة وتقوية العضلات فى هذه المنطقة. على أن تقومي بعمل أحد التمارين الهوائية المفيدة للقلب مرتين أو ثلاثة مرات خلال الإسبوع مثل تمارين الأيروبكس المتنوعة أو المشي أو صعود السلالم. مع عمل تمرين لرفع الأثقال مرتين خلال الإسبوع وحاولي قدر الإمكان التركيز على تقوية عضلات الثدي.

4- تناولي السمك

تناولي السمك مرتين أو ثلاثا خلال الأسبوع الواحد، فلقد أثبتت الدراسات أن أسماك الماء البارد مثل الساردين أو السلمون تعمل على تقوية أنسجة خلايا البشرة والإحتفاظ بالمرطبات بداخلها مما يحفظ شبابها لفترة طويلة.

5- اشربي الماء بقدر وفير

اشربي قدرا وفيرا من الماء بحيث لا قل عن 6 أكواب يومية، فالماء يزيل السموم بالبشرة ويحفظ الترطيب بها مما يبقيها صحية ومشرقة.

6- تجنبي السجائر

تحنبي تماما التدخين، فمن المعروف أن السجائر تؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة بشكل أسرع وخاصة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

7- تناولي كميات قليلة من السكر

لقد أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم، يتحد مع بروتنيات الجسم مثل الكولاجين والإليستين فينتج عن ذلك جزيئات صغيرة تسمي " المنتجات المتقدمة للجلوزة " Advanced Glycation End products. وتسبب هذه الجزيئات تلف بروتين الكولاجين وبروتين الإيلاستين المسؤولين عن مرونة الجلد مما يسبب التجاعيد وترهل البشرة.

لذا حاولي التقليل من تناول الحلوي والخبز الأبيض والأرز الأبيض والكوكيز والسكر المحلي، ويمكنك اللجوء لبدائل أفضل مثل الأرز البني والخبز البني.

8- تجنبي أشعة الشمس.

تجنبي التعرض لأشعة الشمس الضارة واحمي بشرتك بوضع كريم واق من أشعة الشمس حتى ولو كنت تحرصين على تغطية منطقة الثدي باستمرار، ويفضل أيضا ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس.

تخلصور من رائحه الفم ورائحه الجسم ورائحه العرق الكريهه (بخل التفاح)

تخلصور من رائحه الفم ورائحه الجسم ورائحه العرق الكريهه

رائحة النفس الكريهة: بفضل خصائصه الحمضية، يشكّل خل التفاح علاجاً رائعاً لرائحة النفس الكريهة. أضيفوا ½ ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتغرغروا بالمزيج مدة 10 ثوانٍ في كل مرة حتى يفرغ الكوب.

رائحة الجسم: يعدّ خل التفاح علاجاً فاعلاً لرائحة الجسم بما أنه قادر على تعديل معدّل حموضة الجسم ما يساعد على التخلّص من البكتيريا المسببة للرائحة. للتخلّص من رائحة الإبطين، يكفي أن تمسحوهما مرة كل صباح بخل التفاح غير المحلل (استخدموا قطعة قطن لذلك). للتخلّص من رائحة القدمين، املأوا حوضاً بالماء الدافئ وأضيفوا 1/3 كوب من خل التفاح ثم انقعوا القدمين في الخليط مدة 15 دقيقة مرة في الأسبوع.

كيفية تفتيح المناطق الحساسة

لتبييض المناطق الحساسة : 
اولا : فوائد الوصفة
1-تبيض المناطق الحساسة
2- تشدها
3- وتنعم بشرتك
4- طبيعية وغير مضرة
5-مفعولها طويل نسيبا.
ثانيا: النتائجتظهر نتائجها بعد اسبوعين من الاستخدام يوميا مرة او مرتين ويستمر لمدة اكثر من سنة اول اقل حسب اهتمامك ونوع بشرتك.
ثالثا : الطريقة1- كوب ماء ورد
2-نصف كوب او ثلاث 3 ملاعق زيت زيتون3-معلقة ملح او سكر4- قليل من الماء5-نصف كوب من بودرة تالك للاطفالاذيبي السكر او الملح في الماء حتى يختفي تماما واحرصي على ان تكون الكمية قليلة ثم بعد ذلك ضيفيها على باقي المكونات واخلطيهم جيدااا جداضعي الخلطة على النار فترة قصيرة جدا حتى تكون دافئة فقط او مائلة للسخونة قليلاثم ضعيها على السواد في المناطق الحساسة وافركي جيدا برفق ودون الم ملحوظة :يمكنك وضعها في منطقة مابين الفخذين اي المنطقة الحساسة او حتى تحت الثدي وهي لا تسبب اي اذى ويمكنك استخداماها حتى لو كنت حاملا او ترضعي .رابعا : الاستخداماستخدميها يوميا لمدة اسبوعين مرة او اكتر حسب رغبتك ولا تستحمي بعدها قبل من 2 ساعتين الى 4 ساعات حتى يتشرب الجلد الوصفة جيدا ويفضل وضعها بعد الاستحماموهنا طريقة ثانية ::::-- تبيض المنطقه الحساسهاهم شي الصبر .. والمتابعهلان النتيجه ماتجي من يوم او يوميناولا : احضري فوطه بيضاء اصغر حجم و ( بيكربونات الصوديوم ) اللي تستخدم بالاكلقبل الاستحمام .. بللي المنطقه وبللي الفوطهورشي عليها شويه من بيكربونات الصوديومثم ادعكي المنطقه بخفه بالفوطه المبلله المرشوشه بالبيكربونات لمدة خمس دقائقبعد ذلك اشطفيها جيدا بماء دافئثم ذوبي عليها قطعة ثلج وبعد الانتهاء من الاستحمام .. امسحي المنطقه بقطنه مبلله بزيت اللوز ( من الخارج فقط )هذه الطريقه تستخدم مره كل اسبوعثانيا : باقي ايام الاسبوع .. وعند كل استحمام ادعكي المنطقه بقطنه مبلله بعصير الليمون ( من الخارج فقط ) لمدة خمس دقائق ثم اشطفيها جيدا واذا حسيتي بحراره ذوبي ثلجه عليهاوامسحيها بعد الانتهاء من الاستحمام بقليل من ماء الورد وزيت الجلسرين الشفاف مع الليمووون مرررررررررررررررة مفعوله واضح وسهل كل يوم قبل النومثالثا : ابتعدي خلال فترة هذه الفتره عن لبس الملابس الداخليه النايلون او الملونهاستخدمي ملابس داخليه قطنيه وبيضاء وضروري لبس الشورت بشكل دائم لمنع الاحتكاك رابعا : ابتعدي اثناء الاستحمام عن دعك المنطقه بليفه خشنه لانها المسبب الرئيسي للسوادفيه خلطه تخلي بشرتك مخمليه وانشاء الله تعجبكم طبعا للجسم واذا بشرتك مو دهنيه استخدميها حتى لوجهكوعلى فكره ممكن استخدامها مع الساوناواتركها مدة لا تقل عن ساعتين وخصصي لها بجاما لان ريحتها مو مرةالخلطه هي:صابونه غار مبشوره ومنقوعه بمويه ورد ليله كاملهعلبتين كبيره كريم جلسرينفنجان زيت زيتونفنجان زيت لوز حلوفنجان زيت خروععلبه فقس صغيره"هو الي مخرب الريحه بس للعلم هو الي يفتح لون البشره"علبه زيت جلسرين"علبه متوسطه لون الزيت شفاف"وبعد ما تحطينها مثلا ما تحبين الساونا تقدرين تشيلينها بالملح واليمون******************************النظافة ::::1) خواتي استخدام الفوط الصحية المناسبة ايام الدورة هو اول خطوة وتبدأ بالتجربة يعني كل وحدة المفروض تجرب اكثر من نوع حتى تقرر اي الفوط الصحية تناسبها ولا تسبب لها حساسية وقادرة على حمايتها اكثر من اي فوطة ثانية طبعا في انواع كثير في السوق بس من حكم تجربة انا جربت الاولويز والكوتكس وطبعا السوق فيه اشكال والوان ( جربوا واحكموا)2) في غير اوقات الدورة خاصة مع جونا الرطب والحر تحس الوحدة فينا بالضيق من الحر و كيف تصير الملابس رطبة خاصة الملابس الداخلية عشان كذا نصيحتي لكم انكم تستخدمون نوع من الفوط الصحية اليومية وهي صغيرة مرة يعني تقريبا ما تحسين بوجودها وتوفر حماية ونظافة طول اليوم بس من احسن الانواع اولويز الدايز Always aldays وهي ممتازة و عملية تجي في اكياس منفصلة تقدري تحملين منها في الشنطة لوقت الحاجة نوع ثاني هو ال carefree بس بصراحة ما عجبني لان بعضه معطر وبعضه يتغير شكله بعد كم ساعة استخدام وما يمتص الرطوبة زين وفي نوع ثاني انا جربته cotex بس مثل الكيرفري يعني يتغير شكله وما يمتص الرطوبة لمدة طويلة بس كل وحدة تجرب وتقرر وين الانسب لها ولطبيعة حياتها يعني الموظفة تحتاج نوع كويس بس اللي في البيت تقدر تستعمل اي شي وتغيره من وقت للثاني3) تجنبي استخدام الصابون العادي لتنظيف الاماكن الحميمة لان بعض انواع الصابون يحتوي على الكبريت وبعضه شديد القلوية او يحتوي مواد كيميائية قد تؤثر او تسبب التهابات او حساسية في تلك المناطق عشان كذا انصحكم تستعملون غسولات مهبلة متوفرة في الاسواق ومعظمها خالي من العطور والكحول ويجب استخدامها يوميا وعند الحاجة مثل ايام الدورة يفضل استعمالها عند تغيير الفوط الصحية ومن هذه الانواع المجربة الممتازة femfresh ممتاز مرة له ريحة خفيفة وناعم جدا ويعطيك انتعاش فوري و يدوم مفعوله طول اليوم carefree intemate wash ريحته مثل الورد له تقريبا نفس مواصفات الغسول الاول طبعا الاثنين يستعملون مع الماء و عمل رغوة وغسل المنطقة جيدا ثم استخدام الماء vagifoam for imtmate wash رغوة توضع على قطعة قطن او ملابس وتغسل المنطقة جيدا وهذه لاداعي لاستخدام الماء معها يعني مو لازم تشطفيها وهي مناسبة للمسافات الطويلة عند تعذر وجود الماء4) استخدام مناديل منعشة ( مثل اللي تستعمل في المطاعم بعد الاكل ) معلبة في اكياس صغيرة منفصلة ولها ريحة منعشة نفس الشي تستعمل في حالة السفر مسافات طويلة او عند عدم وجود الماء حيث يستخدم المنديل لمسح المنطقة ويوفر احساس بالنظافة والانتعاش femfresh intemate tissues 5) بوردة تلك (مثل بودرة الاطفال) تستخدم للمناطق الخاصة ايضا من نفس نوع المناديل والغسول، اللي تحب البودرة تجرب من نفس النوع ريحتها ناعمة 6) طبعا معظم المنتجات تستخدم لكل ايام الشهر و يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية دائما وخاصة في ايام الدورة والاستحمام وتغيير الملابس الداخية باستمرار7) لبس السراويل القطنيه الطويه يقي هذه ا